สังเกตสักนิด! ระบบการขับถ่ายบ่งบอกสุขภาพของคุณได้

ทุกคนนั้นต้องขับถ่าย มันเป็นเรื่องจริงแม้อาจจะดูไม่น่าพูดถึงสักเท่าไหร่ แต่มันเป็นเรื่องที่สำคัญมากที่อุจจาระจะบอกถึงสุขภาพของคุณว่าเป็นอย่างไรบ้าง

จากรูปภาพด้านบนนี้จะบ่งบอกถึงสุขภาพของคุณได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ลองมาดูกันว่าเป็นอย่างไรบ้าง

เมื่อคุณถ่ายอุจจาระเป็นสีน้ำตาลอ่อน หมายถึงร่างกายของคุณได้ดูดซับคุณประโยชน์ต่างๆ ของอาหารไปหมดแล้วและปล่อยเป็นของเสียออกมานั่นเอง

การขับถ่ายถือเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากในชีวิตเพราะช่วยในเรื่องของการขับของเสียออกจากร่างกาย ซึงทั้งลักษณะรวมถึงกลิ่นของอุจจาระสามารถบ่งบอกถึงสิ่งต่างๆ ในร่างกายคุณได้ด้วย

 

ลักษณะของอุจจาระ

– เป็นก้อนเล็กๆ คล้ายถั่ว = คุณขาดใยอาหารและน้ำ ต้องดื่มน้ำเยอะๆ รวมถึงทานผักและผลไม้ด้วย

– คล้ายไส้กรอกเรียบและดูนิ่ม = แสดงว่าคุณสุขภาพดีมากๆ

– ถ่ายเหลว = คุณมีอาการท้องร่วง! ร่างกายต้องการขับของเสียออกไปให้หมด ให้คุณดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อจะได้ทดแทนน้ำที่ออกมา

– คล้ายไส้กรอกแต่มีขนาดเล็ก = จะไม่น่ากลัวเท่าก้อนถั่ว แต่ควรทานอาหารที่มีกากใยและดื่มน้ำเยอะๆ

– เป็นก้อนนิ่มๆ = ไม่ใช่เรื่องน่าตกใจ หากคุณขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน

– คล้ายไส้กรอกแต่มีรอยแตกบนผิว = นี่ถือเป็นปกติแต่คุณควรจะดื่มน้ำให้เยอะขึ้น

– เป็นก้อนอ่อนนิ่ม = ถือเป็นปกติแต่อาจเป็นจุดเริ่มของอาการท้องเสียได้

– นิ่มและเป็นก้อน = คุณทานอาหารที่เป็นมันมากเกินไปและร่างกายไม่ต้องการดูดซับสิ่งนี้เพื่อป้องกันโรค

 

สีของอุจจาระ

สีน้ำตาล – ถือว่าเป็นเรื่องปกติในการขับถ่าย

สีเขียว – อาหารอาจจะเคลื่อนที่มาที่สำไส้ใหญ่เร็วหรืออาจทานผัก ผลไม้ อาหารที่เป็นสีเขียวเยอะกว่าปกติ

สีเหลือง – แสดงถึงการทานอาหารที่มีมันเยอะ การดูดซึมอาหารที่ผิดปกติและโรคเกี่ยวกับช่องท้อง

สีดำ – อาจหมายถึงคุณมีเลือดออกภายในร่างกายหรือเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง การทานวิตามินบางตัวมากเกินไปก็เป็นได้เช่นกัน หากคุณสงสัยควรไปพบแพทย์จะดีที่สุด

สีสว่างหรือสีขาว – ถ้าคุณมองว่ามันผิดปกติและมีบางอย่างน่าสงสัยควรรีบพบแพทย์ดีกว่า

สีเลือดหรือสีแดง – เลือดในอุจจาระบ่งบอกถึงมะเร็งได้ ควรรีบไปพบแพทย์โดยด่วนหากพบเลือดในอุจจาระ

 

ควรถ่ายอุจจาระบ่อยแค่ไหน?

โดยปกติแล้ววันละ 1 -2 ครั้ง หากบ่อยเกินไปหรือหลายวันถ่ายครั้งควรรีบพบแพทย์

 

ทำอย่างไรให้ถ่ายอุจจาระแล้วมีสุขภาพดี

– ควบคุมการทานอาหาร ทานกากใยและน้ำเยอะๆ รวมถึงออกกำลังกาย

– หากมีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายให้ลองทานอาหารที่กากใยเยอะๆ 

– ต้องมั่นใจว่าลำไส้ของคุณสะอาดพอที่จะทำให้อุจจาระผ่านมาได้ง่าย

 

เมื่อไหร่ที่ควรไปหาหมอ?

หากคุณเห็นความผิดปกติในครั้งแรกของอุจจาระอย่าพึ่งตกใจไป ให้ลองสังเกตว่าเป็นอีกหรือไม่ ถ้าเป็นอีกก็ให้รีบไปพบแพทย์แล้วแจ้งอาการที่พบ ซึ่งมันก็คงไม่ง่ายเลยเวลาที่ไปพบคุณหมอด้วยอาการป่วยต่างๆ

 

เรื่องจริงเกี่ยวกับอุจจาระ

– อาหารที่คุณทานเข้าไปปกติจะอยู่ได้ 3 วันนับตั้งแต่คุณทานเข้าไปจนถึงเวลาที่คุณขับถ่ายออกมา

– อุจจาระเกิดจากอาหารที่ร่างกายไม่ต้องการย่อย แบคทีเรีย รวมถึงเซลล์ต่างๆ ที่ตายแล้ว นั่นจึงทำให้มีกลิ่นเหม็น

– สุขภาพของอุจจาระจะค่อยๆ ลดลงอย่างช้าๆ

 

แหล่งที่มา : http://www.viralnova.com/