มาดูระดับความอ้วนของประชากรอาเซียน คุณอยู่ที่ระดับไหน?
สวัสดีครับ วันนี้ทาง Meepanda ขอนำเสนอบทความด้านสุขภาพสักหน่อย เนื่องจากไปพบข้อมูลที่น่าสนใจมาจากเว็บไซต์ www.healthworks.my ที่ได้เผยถึงข้อมูลระดับสัดส่วนร่างกาย ของคนในชาติอาเซียน ซึ่งวัดโดยการใช้ค่า BMI ซึ่งเป็นค่ามาตรฐานของ ACSM ซึ่งค่าที่ได้แสดงให้เห็นถึงระดับสัดส่วนของคนในประเทศไทย อ้วนเป็นอันดับ 2 ของประเทศในอาเซียนเลยทีเดียว
credit : http://cdn.healthworks.my
จากภาพดังกล่าวแสดงให้เห็นถึงภาวะน้ำหนักเกินของคนในชาติอาเซียน ซึ่งจะเห็นว่า ประเทศไทยอยู่ที่อันดับ 2 รองจากประเทศมาเลเซีย โดยมีค่า BMI ที่สูงถึง 32.2 เลยทีเดียว
หลายคนอาจจะสงสัยว่า แล้วตัวคุณเองมีค่า BMI เท่าไหร่กันล่ะ อยู่ในสัดส่วนที่เกินหรือเปล่านะ? อยากรู้ลองคำนวนตามดูครับ
ยกตัวอย่าง
น้ำหนักตัว 70 และ สูง 175 เซนติเมตร (ต้องแปลงส่วนสูงจาก เซนติเมตร ให้กลายเป็น เมตร)
BMI = 70 / (1.75)2
BMI = 22.87
หมายเหตุ : ตารางนี้ใช้กับผู้คนทั่วไปเท่านั้น ไม่นับในกลุ่มของนักกีฬาหรือคนที่เล่นกีฬาเป็นประจำที่มักจะมีกล้ามเนื้อที่มาก ทำให้น้ำหนักตัวมากตามไปด้วย
เมื่อรู้แล้วว่าตัวเองอยู่ในระดับไหนแบบนี้แล้ว รีบหันมาออกกำลังกายกันด้วยนะครับ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา เพราะร่างกายของเรา ถ้าเราไม่ดูแล แล้วจะให้ใครมาดูแลจริงไหมครับ